Las 5 mejores zapatillas de Crossfit de 2022

El elemento esencial para liberar todo su potencial. Una buena zapatilla de Crossfit es aquella en la que sientes que no tienes límites. Saltar, correr, levantar peso… deberías poder contar con él en todo momento, sea cual sea el ejercicio o movimiento. Entonces, ¿cuáles son las mejores zapatillas de Crossfit según los criterios más importantes, … Leer más

Las 5 mejores rodilleras de Crossfit en 2022

Apoyo, estabilidad y protección. Las rodillas suelen ser unas de las articulaciones más frágiles, y en el Crossfit se las pone a trabajar constantemente. Para rendir mejor en las sentadillas pesadas sin lesionarse, las rodilleras suelen ser indispensables. Pero, ¿qué modelo elegir? ¿Cómo puede estar seguro de la calidad? Para ayudarte a salvar tus rodillas … Leer más

¿Flexiones asistidas con elástico para progresar? ¿Efectivo?

No es una trampa. Las flexiones son un ejercicio del que no puedes escapar. Ya sea para desarrollar la fuerza muscular o con el objetivo de aprobar oposiciones para determinadas profesiones, todo deportista debe dominarlas… ¡aunque no siempre sea fácil! Para facilitar el progreso, a menudo se habla de bandas elásticas. ¿Pero es eficaz? ¿Y … Leer más

Progreso rápido en las flexiones de brazos ? ¡Programa para pasar de 0 a 26!

¿No dominas las flexiones? ¡Es impensable! En el centro de todas las sesiones de entrenamiento, las dominadas no están ahí por casualidad. Están entre los ejercicios más útiles para el desarrollo muscular. Pero como requieren bastante fuerza, ¡también suelen ser difíciles de hacer en secuencia! Para resolver este problema, existe un programa que se centra … Leer más

Parada de manos: Guía para empezar y ganar fuerza

Flexiones de manos, caminatas y agarradas… ¡dominarlas todas! Los ejercicios de parada de manos no son los más comunes en los WODs, pero cuando están presentes, muchos crossfiteros piden realizarlos. ¿Por qué? Ya sea porque nunca las han practicado, o porque no consiguen el impulso adecuado. Entre el buen calentamiento, las técnicas esenciales y los … Leer más

Caminata de Manos: Guía para pasar de 0 a 10 m ¡Integramente!

Progresar en lugar de limitarse a escalar. Pocos ejercicios de Crossfit son tan difíciles de dominar como la caminata en parada de manos. Y además, por muy motivados, dispuestos o incluso fuertes que estén tus músculos, en realidad sólo hayuna cosa que te ayuda a mejorar: ¡el entrenamiento regular! ¿Quieres saber cómo llegar por fin … Leer más

Levantamiento Truco: La guía definitiva para el éxito

¡Un movimiento original y muy completo! El levantamiento turco es un ejercicio muy especial: además de utilizar una carga, requiere que muevas tu cuerpo como un ejercicio gimnástico mientras creas una inestabilidad extrema. ¡Pocos movimientos en Crossfit son como éste! Y aunque evidentemente puede ser difícil de dominar, nunca hay que renunciar a ella por … Leer más

¿Qué es el Crossfit?

Todo lo que necesitas saber sobre este deporte del que oyes hablar continuamente. A principios de siglo, el Crossfit era casi desconocido en nuestro país, pero ahora se ha convertido en uno de los deportes más populares. En pocos años, varios cientos de miles de personas han practicado este deporte. Pero, ¿qué es exactamente el … Leer más