3 errores comunes (y cómo solucionarlos)

Un gran clásico del Crossfit… ¡a veces difícil de dominar! El snatch requiere suficiente fuerza, potencia, movilidad y técnica. Por lo tanto, no es de extrañar que los errores sean bastante frecuentes a la hora de realizarlo y que también sea difícil de dominar. Pero, ¿cuáles son estos principales errores? Y sobre todo, ¿cómo se … Leer más

21 ejercicios para mejorar la movilidad en Crossfit

Más movilidad para un mejor rendimiento Los practicantes de crossfit a veces olvidan que, para progresar bien, no deben descuidar la flexibilidad de sus músculos y articulaciones. Ya sea antes o después del WOD, para calentar o para estirar, ciertos ejercicios pueden marcar la diferencia. Desde los hombros hasta los tobillos, ¡descubramos qué ejercicios son … Leer más

¡12 EMOM Crossfit y por qué integrarlos en tu entrenamiento!

Durante el entrenamiento, cada segundo cuenta. El EMOM es un tipo de entrenamiento que se encuentra regularmente en Crossfit, ya sea en un WOD o en un entrenamiento complementario. ¿Pero qué tiene de diferente? ¿Por qué es tan interesante? Permítanos presentárselo en detalle, darle algunos ejemplos y comprenderá rápidamente por qué debe integrar estos EMOM … Leer más

¡12 AMRAP Crossfit para sobresalir!

Usa tu mente para llegar hasta el final. En Crossfit, los AMRAP se distinguen por su intenso ritmo de entrenamiento. ¡No puedes descansar, tienes que esforzarte más y más hasta que el reloj esté a 0! ¿Quiere saber más? Descubre aquí por qué estos entrenamientos son tan populares y consulta nuestra selección de AMRAPs que … Leer más

¿Cuántas veces a la semana debo entrenar?

Una pregunta que todos nos hacemos en algún momento. Cuando haces Crossfit, estás constantemente tratando de convertirte en una mejor versión de ti mismo, más fuerte, más flexible y más resistente. ¡E inevitablemente nos preguntamos qué frecuencia de entrenamiento es la mejor para conseguir progresar bien! Ya sea en función de tu condición física o … Leer más

¿Cómo planificar los entrenamientos y elegir los ejercicios?

¡Para crear tu propio WOD! Los entrenamientos que se proponen cada día suelen ser aptos para todo el mundo, ¡pero a veces también tenemos nuestros propios objetivos! Y para alcanzarlos, ¡nada mejor que crear tu propio programa de entrenamiento! Pero, ¿cómo se puede planificar bien? ¿Cómo se estructura correctamente? ¿Qué ejercicios debe elegir de entre … Leer más