Las 5 mejores muñequeras para el culturismo y el crossfit

las mejores muñequeras

¡No te dejes frenar por el dolor!

Las muñecas son articulaciones bastante frágiles, y si se las somete a demasiada tensión, pueden doler o incluso lesionarse. Las muñecas eléctricas son una solución ideal, ¡siempre que no las elijas al azar!

¡Si necesitas que te guíen en tu elección, aquí tienes mi selección de las mejores muñequeras, para usar en los entrenamientos de pesas y Crossfit!

Las 5 (verdaderas) mejores muñequeras para la fuerza (enlaces a Amazon)

  1. Velites – Mi favorito
  2. Picsil – La mejor relación calidad-precio
  3. Fitgriff – Kit de muñequeras + tirantes
  4. Ipow – Buen ajuste
  5. Pullup & Dip – Tamaño pequeño

valoración 5 de 5

Velites

Nota del editor: 5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

muñequeras de terciopeloLas muñequeras Velites están fabricadas con un tejido de alta tecnología de doble capa para proporcionar la protección articular necesaria durante el entrenamiento intenso. Con 2 capas de tejido similar al cuero, forman una barrera alrededor de las muñecas para mantenerlas en su sitio durante todos los movimientos y evitar así el dolor y las lesiones. Para que se mantengan en su sitio durante el entrenamiento, también cuentan con una presilla para el pulgar y un cordón de ajuste que se bloquea fácilmente una vez que la banda está cómodamente enrollada. Son de talla única y están diseñados para adaptarse a todas las muñecas, desde las más finas hasta las más gruesas.

¡Mi opinión: Estas Velites son las muñequeras que suelo poner en todos mis entrenamientos de Crossfit y en ningún momento les he encontrado ningún fallo! El tejido utilizado tiene el grosor justo y la banda es lo suficientemente ancha como para mantener las muñecas seguras al tiempo que permite la libertad de movimiento durante los ejercicios con barra. Me parece que estas bandas son cómodas de llevar y también son muy fáciles de ajustar para que queden bien. Y con la ingeniosa hebilla alrededor del pulgar, obviamente se ajustan perfectamente. El precio no es demasiado elevado, así que puede comprarlos sin dudarlo.

valoración 4,5 de 5

Equipo de la bestia

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

muñequeras beast gearBeast Gear conoce las características esenciales que deben tener las muñequeras y por eso estas bandas las tienen todas. Se crearon para proporcionar un mejor apoyo a la muñeca durante el ejercicio, reducir la fatiga de la articulación, permitir el levantamiento de cargas más pesadas, pero también reducir el riesgo de lesiones. Y para ello, optan por un diseño perfectamente adaptado: con sus 50 cm de longitud y 7,6 cm de anchura, pueden enrollarse varias veces alrededor de la muñeca cubriéndola de forma óptima. Y para mantenerlos en su sitio, tienen tanto una fuerte correa de velcro como un lazo para poner alrededor del pulgar.

Mi opinión: Estas muñequeras de Beast Gear son realmente eficaces. No se detienen en los detalles y van directamente al grano: de talla única, se venden por pares, se envuelven fácil y rápidamente alrededor de las muñecas y ¡estás listo para afrontar tu entrenamiento! Con su mezcla de algodón y tejido elástico, también encontré que ofrecían una protección adecuada sin descuidar la comodidad, y este tejido también es bastante resistente: no corre el riesgo de desgarrarse. Pero la principal ventaja de estos puños es que tienen un precio muy razonable. Si quieres conseguir el equipo adecuado por el precio adecuado, este modelo tiene una muy buena relación calidad-precio.

valoración 4,5 de 5

SportVitae

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

muñequeras sportvitaeLas muñequeras de SportVitae se distinguen de la competencia gracias a su construcción en tejido de algodón. Se trata de una alternativa real a las bandas elásticas, a veces demasiado voluminosas, y sin embargo son igual de fuertes, resistentes y duraderas gracias a sus costuras reforzadas y a la incorporación de hilos gruesos de alta resistencia. Además, son muy fáciles de poner: sólo hay que rodear la muñeca, ajustar la tensión para que proteja pero sea cómoda, y luego atar el lazo que mantendrá la banda en su sitio. Estos protectores no sólo son agradables de llevar y no irritan la piel, sino que también son útiles: son estéticos y están disponibles en una amplia gama de colores y diseños.

Mi opinión: ¡Lo que me ha gustado de estas pulseras es que son diferentes a las que suelen ofrecer las marcas! SportVitae ha optado por el tejido (65% algodón, 35% poliéster) y es un acierto porque es más ligero y cómodo sin perder resistencia, sujeción o protección. Aunque no tengan un bucle para el pulgar, estas bandas no se mueven durante los ejercicios (las probé en los WOD de Crossfit), y también tienen la ventaja de ser prácticas, ya que son reversibles y se pueden enrollar en cualquier muñeca. Una muy buena opción, sobre todo si quieres algo diferente y menos estándar.

valoración 4 de 5

Ipow

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

muñequeras ipowLas muñequeras Ipow tienen un diseño que pone en primer plano el apoyo a las articulaciones. Con una banda que se coloca alrededor del pulgar y luego se envuelve alrededor de la muñeca, sigue de cerca el contorno de la mano para proporcionar una excelente estabilidad, mejorar la fuerza y también prevenir el dolor. La compresión es siempre cómoda gracias al uso de neopreno, y con un sistema de cierre de velcro, el ajuste también es óptimo. El neopreno también tiene la ventaja de ser bastante duradero y con una longitud de entre 38,5 cm y 50 cm (gracias a la elasticidad), estos protectores pueden ser utilizados por cualquier deportista, desde niños hasta adultos.

Mi opinión: Con estas muñequeras, Ipow ha optado por centrarse en los deportistas que son conscientes de la fragilidad de sus muñecas, en los que sufren dolores habitualmente y en los que ya han sufrido lesiones. Todo el diseño del producto se basa en un soporte sólido y consistente de la articulación, y es esta característica la que hace que este modelo sea tan interesante. Como es muy ancho y cubre la mitad de la mano al mismo tiempo, debo señalar, por supuesto, que dificulta un poco el movimiento, pero tampoco hasta el punto de ser penalizador. Por tanto, estas protecciones pueden ser una buena solución si no quieres que tus frágiles muñecas te impidan hacer ejercicio.

valoración 4 de 5

Pullup & Dip

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

protectores de muñeca pullup dipEstas muñequeras de Pullup & Dip envuelven toda la articulación para proteger contra las lesiones, pero también proporcionan más estabilidad y apoyo para un mejor rendimiento. Rápidas de poner gracias a sus marcas izquierda/derecha, estas bandas son también muy cómodas de usar. Están fabricados con nylon elastano, por lo que nunca dan la sensación de atrapar la muñeca, y cuentan con una presilla ergonómica para el pulgar, por lo que no causan ninguna molestia. (Para un ajuste perfecto durante el entrenamiento, también hay una correa de velcro). Disponibles en una sola talla, estas muñequeras tienen finalmente 5,5 cm de ancho y 36 cm de largo.

Mi opinión: Lo único que diferencia a estas muñequeras Pullup & Dip de los modelos Velites o Beast Gear es su tamaño. Con 36 cm de largo, son considerablemente más pequeños que los modelos anteriores y por esta razón sólo los recomendaría a deportistas y mujeres con muñecas delgadas. Aunque no sean para todo el mundo, su pequeño tamaño hace que no haya que enrollarlos muchas veces alrededor de las muñecas y crear un volumen innecesario, lo que no deja de ser bastante interesante. Además, son eficaces (buena protección, buena sujeción, buen ajuste), de buena calidad y no son nada caras.

¿Cómo elegir las muñequeras?

Las muñequeras pueden ser accesorios pequeños y sencillos, pero deben cumplir una serie de criterios para ofrecer una buena protección.

  • Longitud: Este es el elemento más importante: a la hora de elegir las muñequeras, hay que asegurarse de que son lo suficientemente largas como para envolver correctamente las muñecas. Muchas marcas optan por una sola talla, por lo que es importante asegurarse de que la longitud es suficiente.
  • El sistema de fijación: las muñequeras deben permanecer en su sitio durante todo el ejercicio o incluso la sesión de entrenamiento. Por lo tanto, un buen modelo debe tener un sistema de fijación fuerte. El velcro suele funcionar, y cuando hay un lazo alrededor del pulgar, las bandas no se mueven en absoluto.
  • El tejido: Por último, para elegir bien tus muñequeras, fíjate en el tejido con el que están confeccionadas. Debe ser suave y fuerte a la vez. Para mayor comodidad, el poliéster y el nailon tienen la ventaja de proporcionar un poco de elasticidad. El algodón es ligero y, por tanto, siempre cómodo de llevar.

Sobre el autor

Pierre - Exerse.fr

Pierre, 29 años. Deportista desde siempre, comparto aquí mis pruebas, mis opiniones y mis consejos.

Buena formación 💪

Facebook | Pinterest