Las 5 mejores barritas de proteínas para tus meriendas 2022

barrita de proteínas

Date un capricho sin olvidar tus objetivos deportivos.

Un batido de proteínas es útil, pero no necesariamente apetecible. Pero una barra de proteínas es mucho más tentadora. Pero para satisfacer tus necesidades de musculación, ¿cuál deberías meter en tu bolsa?

Para elegir bien tus tentempiés, ¡descubramos mi selección de las mejores barritas de proteínas disponibles actualmente en el mercado!

¿Cuál es la mejor barra de proteínas en 2022?

  1. AmFit Nutrition – La mejor relación calidad-precio
  2. Granada – Alta en proteínas y baja en azúcar
  3. BodyMe – Vegano y ecológico
  4. BiotechUSA – Sin azúcar, sin lactosa, sin gluten
  5. Protein Snickers y Mars – Barras gourmet

valoración 4 de 5

AmFit Nutrition

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

barra de proteína amfit nutrition¡Estas barritas de proteína son un placer sin la culpa! Además de ser ricas en proteínas (más de 19 g por barrita) y tener un contenido de azúcar que no supera los 0,8 g, contienen menos de 200 kcal, por lo que no te sentirás avergonzado después de probar una. Además, están claramente diseñadas para ser lo más deliciosas posible con su crujiente, su triple grosor y sus apetitosos sabores (cacahuetes, chocolate con caramelo, chocolate fundido, etc.). Suministrados en paquetes de 12 unidades, son ideales como tentempié en los desplazamientos, cuando no es posible ir al gimnasio o cuando se necesita aumentar la ingesta diaria de proteínas.

Mi opinión: No tenía ni idea de cómo iban a resultar, pero estas barritas de AmFit Nutrition me causaron una buena impresión desde el primer bocado. Aunque son bajas en azúcar, están realmente buenas y, sobre todo, evitan ese lado un poco pastoso y no necesariamente agradable que se encuentra en muchas barritas de proteínas. Eso es por la sensación en la boca, pero también me parecieron de lo mejor en cuanto a aporte de proteínas y calorías. ¡No puedes equivocarte con ellos cuando se trata de construir músculo! No son las barritas más saludables (sobre todo en cuanto a aditivos) pero lo compensan con un precio muy interesante. Una buena relación calidad-precio, pues.

valoración 4,5 de 5

Granada

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

barra de proteína de granadaEstas barritas proteicas Carb Killa hacen las cosas bien porque combinan los dos puntos esenciales que buscan los deportistas: ¡mucha proteína pero poco azúcar! Contienen hasta 23g de proteína por barrita (como esta versión de caramelo) y se mantienen muy por debajo de los 2g de azúcar, aunque cada snack sigue siendo de 60g. Por lo tanto, se adaptan perfectamente como tentempié en cualquier momento del día, especialmente para satisfacer necesidades dietéticas específicas, como durante una dieta alta en proteínas, por ejemplo. Su textura y su sabor tampoco se han descuidado: suaves y crujientes, están disponibles en una docena de sabores diferentes.

Mi opinión: ¿Cómo resistirse al chocolate y al caramelo, sobre todo cuando desempeña un papel activo en la ingesta diaria de proteínas? Al menos eso es lo que me dije a mí misma cuando probé estas barritas de Grenade, ¡y definitivamente me ayudó a no sentirme culpable! Si está claro que no estamos en un bar gourmet al estilo de Marte, sin embargo me pareció que la textura era lo suficientemente fundente como para ser agradable de comer. Pero, evidentemente, lo que me convenció fueron los niveles de esta barrita: rica en proteínas y baja en azúcares, es perfecta para saciar los antojos de la tarde sin tocar los dulces. Y es precisamente por eso por lo que tú también deberías probarlo.

valoración 4,5 de 5

BodyMe

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

barra de proteína vegana bodyme organicBodyMe ha optado por ofrecer una alternativa a todos los deportistas que quieren reducir su consumo de proteínas animales y lácteas y a los que siguen una dieta vegana. Sus barritas de proteínas están elaboradas exclusivamente con materias primas de origen vegetal (guisantes, arroz integral germinado, cáñamo) y, lo que es mejor, todos los ingredientes están certificados como ecológicos, ya sean anacardos, dátiles o incluso cacao que le dan sabor. Sin azúcares añadidos, ni gluten, ni soja, son lo más sano posible, pero sin olvidar su objetivo principal: contribuir a un aporte proteico para el mantenimiento o el desarrollo de los músculos. Por eso, cada barrita contiene 16 g de proteínas y todos los aminoácidos esenciales.

Mi opinión: He probado varias barritas de proteínas veganas y ecológicas y, en mi opinión, las de BodyMe son las más acertadas. Es bien sabido que las proteínas vegetales tienen dos puntos débiles: son menos ricas en proteínas y, cuando se cocinan, suelen ser menos sabrosas. Y ahí es donde estas barritas hacen un buen trabajo: con 16g de proteína, sinceramente no están muy lejos de algunas de la competencia, y aunque la textura no es la mejor (un poco seca), lo compensan al no ser para nada insípidas. Si quieres variar tu consumo de proteínas o comer más sano, ¡te los recomiendo sin dudarlo!

valoración 4 de 5

BiotechUSA

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

barra de proteínas biotechusaLa Zero Bar es una barrita de proteínas que se basa en los clásicos códigos de los snacks con algunas modificaciones. La marca ha optado por presentar un producto sin lactosa y sin gluten para ofrecer un tentempié digerible a muchos deportistas, especialmente a aquellos con intolerancias. Sin embargo, hay algunos puntos esenciales que no se han alterado: el aporte de proteínas con 20 g por barrita y el bajo contenido en hidratos de carbono para no ir en contra de una dieta destinada a la construcción de músculo. Ricas en fibra, estas barritas también están disponibles en muchos sabores diferentes, incluyendo sabores originales como la ciruela de chocolate, por ejemplo. Esto es algo que atraerá a todos los atletas, incluso a los que no tienen necesidades específicas.

Mi opinión: Aunque la barra de BiotechUSA basa toda su comunicación en que no contiene lactosa, ni azúcar, ni gluten, es importante matizarlo. Sus proteínas proceden en parte del aislado de suero de leche, que aunque esté muy bien filtrado, puede retener un poco de lactosa. Y cuando la marca dice que no hay azúcar, significa que no hay azúcares añadidos: los azúcares naturales permanecen. Dejando de lado estos detalles, sigo pensando que esta barrita proteica no carece de interés ya que su composición sigue siendo muy interesante y el aporte proteico es bueno. Sólo hay que tener en cuenta estos detalles antes de comprarlos.

valoración 4 de 5

Barras de proteínas Snickers y Mars

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

barra de proteína mars snickersSnickers y Mars Protein son las versiones deportivas de las famosas barritas. Sus recetas han sido ligeramente modificadas para aportar una interesante dosis de proteínas (generalmente alrededor de 20g), reducir el contenido de azúcar, controlar el número de calorías pero, al mismo tiempo, mantener el lado goloso en la boca, ya sea con cacahuetes en el lado de los Snickers o con caramelo derretido en el lado de los Mars. Vendidas en cajas de 18 unidades, están claramente pensadas para los momentos en los que quieres darte un capricho sabroso, sin dejar de ser coherente con tus objetivos deportivos.

Mi opinión: ¡Sólo con decir Snickers o Mars se te hace la boca agua! A veces es difícil elegir entre darse un capricho y seguir una dieta rica en proteínas, así que estas barritas son un compromiso perfecto. Antes de probarlos, tenía mucha curiosidad por ver cómo estas dos marcas habían gestionado la transformación de su producto estrella y, sinceramente, no me ha decepcionado en absoluto. Las texturas y los sabores son sorprendentes: ¡se parecen bastante a los originales! Cuando los pruebes, notarás algunas diferencias, pero no son para nada molestas. Y si el contenido calórico no es su punto fuerte, tampoco puedes negarte siempre a todo. ¡Una buena forma de alternar con otras barritas de proteínas que son un poco más saludables!

¿Cómo elegir una barra de proteínas?

La barrita de proteínas, con su formato pequeño y práctico, es el tentempié ideal durante el día porque aporta las proteínas que necesitas para desarrollar los músculos. Pero para elegir el adecuado, ¡no es el único elemento a tener en cuenta!

  • Ingesta de proteínas: Este es obviamente el elemento más importante. Una barra de proteína debe contener suficiente proteína para ayudar a mantener o construir la masa muscular. En general, una barrita se vuelve interesante cuando contiene al menos 15 g de proteínas, ¡pero 20 g es aún mejor!
  • Contenido de azúcar y número de calorías: Este es el segundo detalle a tener en cuenta a la hora de elegir una barrita de proteínas. Debe ser lo más bajo posible en azúcares para no alterar el aporte nutricional, y si no es demasiado calórico (unas 200 kcal), mejor aún.
  • Sabor y textura: Pero para elegir bien una barrita de proteínas, también hay que dar cierta importancia al sabor y a la textura para que siga siendo agradable de comer. Sin embargo, son dos puntos que requieren que pruebes primero varias marcas, ¡así que no dudes en variar los placeres!

Sobre el autor

Pierre - Exerse.fr

Pierre, 29 años. Deportista de toda la vida, aquí comparto mis pruebas, opiniones y consejos.

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