Las 5 mejores proteínas de suero del mercado en 2022

suero de leche

¡Para construir aún más músculo!

La proteína de suero de leche es el complemento alimenticio esencial cuando se quiere optimizar la recuperación para un crecimiento muscular más rápido. Pero frente a todos los productos del mercado, ¿qué proteína elegir?

Para ayudarle en su elección, he preparado una selección de las mejores proteínas de suero disponibles actualmente en el mercado.

¿Cuál es el mejor suero de leche en 2022?

  1. Whey Gold Standard de Optimum Nutrition – Mi favorito
  2. 100% Whey Protein Professional de Scitec Nutrition – El mejor sabor
  3. Whey Native Isolate de Nutrimuscle – El mejor aislado de suero y leche francesa
  4. Organic Daisy Whey Bio – Un suero de leche orgánico certificado
  5. Whey Advanced de AmFit Nutrition – La mejor relación calidad-precio

valoración 4,5 de 5

Whey Gold Standard de Optimum Nutrition

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

suero de leche estándar de oro

Whey Gold Standard lleva más de 20 años en el mercado, y durante todos esos años se ha centrado en ofrecer resultados convincentes tanto en la construcción como en la reparación muscular. Por eso su fórmula se centra en la proteína de alta calidad, siendo el aislado de suero de leche el ingrediente principal. También es baja en carbohidratos y grasas, pero contiene BCAA y glutamina. Disponible en sabores clásicos u originales (crema de vainilla o crema de plátano, por ejemplo), también se disuelve rápidamente, por lo que puede añadirse a un batido post-entrenamiento o a las comidas durante el día.

Mi opinión: Gold Standard es una de las proteínas en polvo más importantes del mercado y no le ha robado el puesto en absoluto. Es una de las proteínas en polvo más vendidas del mundo, pero no por eso es mi favorita: simplemente cumple con todos los criterios más importantes. Los ingredientes principales son de alta calidad y la marca reelabora regularmente la fórmula para hacerla más eficaz. Es bastante agradable de consumir y hay muchos sabores que suelen tener éxito. Y sobre todo, tiene un precio bastante correcto. Si me pidieran que les recomendara sólo uno, probablemente éste es el suero que les diría que eligieran.

valoración 4 de 5

100% Whey Protein Professional de Scitec Nutrition

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

scitec nutrition wheyEste suero de leche de Scitec Nutrition es una mezcla de concentrado y aislado para garantizar que los atletas obtengan los mejores resultados en términos de crecimiento y mantenimiento muscular. (Cada dosis contiene 22 g de proteínas). Su punto fuerte es que también está enriquecido con aminoácidos que los músculos necesitan para su desarrollo y que sólo pueden ser aportados por la alimentación. Gracias a la adición de enzimas digestivas, también es una de esas proteínas en polvo que se digieren fácilmente. Con chocolate, vainilla o incluso mantequilla de cacahuete, ¡también está lejos de ser desagradable de beber!

Mi opinión: Puede ser un poco restrictivo elegir un suero de leche basándose en su sabor, pero le aseguro que esta 100% Whey Protein Professional es realmente buena en ese sentido. Hace que sea muy agradable consumirlo a diario. Pero si lo incluyo en mi clasificación, obviamente no es su única baza. Gracias a su fórmula equilibrada y a sus numerosos aminoácidos, favorece tanto el rendimiento deportivo como la recuperación muscular. Y gracias a las enzimas digestivas, ¡nunca me ha delatado causándome un pequeño dolor de estómago después! Por su agradable sabor y sus buenos resultados, sólo puedo animarte a que lo pruebes tú mismo.

valoración 4,5 de 5

Pure Native de Prozis

Puntuación del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Prozis

aislado de suero nativo puroEsta proteína en polvo de Prozis no hace las cosas a medias: además de una fórmula que contiene muy pocos ingredientes (5 en total), utiliza únicamente aislado de suero de leche (92%) para un aporte proteico de muy alta calidad. El hecho de que sólo se utilice aislado de suero de leche significa que el polvo es también muy bajo en azúcares y grasas, lo que es ideal para una óptima construcción muscular. La marca también ha optado por sabores naturales en lugar de artificiales, y ha elegido el esteviol como edulcorante para evitar el aspartamo. Se trata de un suero de leche cuidadosamente formulado, disponible en sabores clásicos pero adaptados a los gustos de todos los deportistas.

Mi opinión: ¡Pocos productos son mejores que el suero de leche Pure Native en términos de fórmula! Lo que me llamó la atención fue, obviamente, el hecho de que sólo contiene aislante, y ahora que me he tomado el tiempo de probarlo, sólo puedo decir cosas buenas sobre él. Posee todas las cualidades del aislado de suero de leche, que es el más saludable y eficaz para la construcción muscular de larga duración. Además, los sabores y edulcorantes naturales evitan un sabor ligeramente químico en la boca. Dado el ingrediente principal, es inevitablemente un poco más caro que otras proteínas en polvo, pero merece totalmente la pena el gasto: para mí, ¡es actualmente el mejor aislado de suero del mercado!

valoración 4,5 de 5

Suero de leche ecológico

Puntuación del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

suero de leche orgánico margaritaLa proteína en polvo de Organic Daisy se remonta a la propia base proteica y no contiene absolutamente ningún otro ingrediente. Y lo que es mejor, se elabora a partir de suero de leche 100% concentrado obtenido de leche ecológica, que al mismo tiempo se ha procesado suavemente para que conserve sus cualidades fundamentales y no se desnaturalice. Por lo tanto, contiene 20 g de proteínas en cada porción de 25 g, pero también todos los aminoácidos esenciales para el desarrollo muscular. Para obtener una fórmula lo más pura posible, la marca también ha decidido no añadir ningún aromatizante a este suero orgánico, lo que obviamente no significa que no pueda ser aromatizado, ya sea consumido en un batido o en una comida.

Mi opinión: Llevo tiempo buscando un buen suero de leche ecológico, y este producto de Organic Daisy es el que más me ha convencido. Aunque el concentrado de proteína de suero de leche podría haber sido un poco más cualitativo (especialmente en cuanto al contenido de carbohidratos y grasas), me gustó mucho el hecho de que no contenga absolutamente nada más, y especialmente que no tenga sabor. Mezclada con leche de soja, por ejemplo, cae muy bien, y además permite cocinarla de diferentes maneras sin que le moleste su sabor. Así que sí, es bastante caro, pero para un suero de leche ecológico y certificado, ¡el precio tampoco es exagerado!

valoración 3,5 sobre 5

Whey Advanced de AmFit Nutrition

Nota del editor: 3,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

suero de leche amfit nutritionCon su mezcla de concentrado de suero y aislado de suero, Whey Advanced es una proteína en polvo que proporciona 24g de proteína en cada dosis de 31g. También contiene un alto contenido de aminoácidos para una perfecta construcción muscular (5,5g de BCAAs), y es al mismo tiempo bajo en grasas y azúcares, lo cual es importante en los objetivos nutricionales. De textura cremosa, puede mezclarse con agua o leche y, para complacer a todos los deportistas, también está disponible en una amplia gama de sabores, desde el tradicional de chocolate hasta el más original de caramelo.

Mi opinión: AmFit Nutrition es una marca que ha aparecido recientemente en el campo de los suplementos deportivos, y después de haber probado algunos productos, puedo decir que no carece de interés. En cuanto a la fórmula de este Whey Advanced, aunque es claramente un clásico, el contenido en proteínas y BCAA (aminoácidos) es suficiente para el desarrollo y el mantenimiento de la masa muscular. Pero es sobre todo en términos de precio que esta marca es atractiva: a menos de 20€/kg, ofrece un suero de leche muy asequible. Si su presupuesto de proteínas no es muy elevado, este es un suero de leche de buena calidad que recomendaría sin dudarlo.

¿Cómo elegir el suero de leche?

Para elegir el suero de leche, debe saber que existen diferentes tipos de suero, de distinta calidad y riqueza en proteínas.

  • Concentrado de suero de leche: Es la proteína en polvo más barata, la menos filtrada. Suele tener un contenido de proteínas del 80-90% y es el que más lactosa contiene, lo que a veces provoca problemas de digestión.
  • Suero aislado: Es el suero intermedio, el que tiene la mejor relación calidad/precio. Está lo suficientemente filtrada como para ser baja en carbohidratos, grasa y lactosa, y su concentración de proteínas ronda el 90%. ¡Siempre es una buena opción!
  • Hidrolizado de suero de leche: Es la versión más premium de la proteína en polvo (y por lo tanto la más cara), la más filtrada. El hidrolizado suele contener alrededor de un 95% de proteínas, y se han eliminado todo el azúcar, la grasa y la lactosa.
  • Suero de queso: Se llama así porque procede de los residuos de la industria quesera. Tiene la ventaja de ser muy asequible, pero las proteínas suelen estar desnaturalizadas y suele ser bastante difícil de digerir.
  • Suero de leche: A diferencia de los demás, no se deriva del suero, sino que se extrae directamente de la leche. Por lo tanto, es mucho más cualitativo, más útil y mejor asimilado, pero obviamente también es mucho más caro.

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