Los 5 mejores ganadores de masa muscular en 2022

ganadora

¡Ganar masa por fin!

El gainer es el complemento alimenticio esencial para ganar masa y volumen muscular. Pero para estar seguro de ganar músculo y no grasa, ¿qué ganador debe elegir?

Para ayudarte en esta búsqueda, aquí tienes nuestra selección de los mejores gainers para una buena ganancia de masa.

¿Cuál es el mejor ganador en 2022?

  1. Jumbo de Scitec Nutrition – Mi favorito
  2. Serious Mass Gainer de Optimum Nutrition – Para ectomorfos que luchan por ganar peso
  3. Lean Gainer de Eric Favre – Rico en proteínas para un aumento de peso controlado
  4. The Protein Works – Apto para veganos
  5. BSN True Mass 1200 – Gran sabor

valoración 5 de 5

Jumbo de Scitec Nutrition

Nota del editor: 5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

scitec nutrition gainerEl Jumbo gainer tiene una de las fórmulas más completas y eficaces del mercado para ganar masa rápidamente. Contiene concentrado de suero de leche para un aporte proteico esencial para el desarrollo muscular, creatina para potenciar la fuerza de estos músculos, un contenido importante de BCAA para favorecer la resistencia y mejorar la recuperación, pero también una matriz completa de hidratos de carbono de asimilación lenta y rápida para optimizar la ganancia de masa. En detalle, cada dosis de este gainer aporta 32g de proteínas, 83g de carbohidratos, 4,5g de azúcares y 501 calorías. Y para complacer a todos los atletas, obviamente está disponible en varios sabores diferentes.

Mi opinión: Este gainer de Scitec Nutrition es mi favorito con diferencia, y aunque a veces pruebe otros, ¡siempre vuelvo a éste! Con su mezcla de todo lo necesario, la marca ha conseguido realmente encontrar una fórmula interesante y eficaz para ganar masa muscular de forma clara y rápida. Cuando lo utilizo, generalmente consigo ganar unos 5/6 kg, con muy poca grasa (que es lo que más cuenta), y los resultados son por tanto claramente visibles. Además, el sabor a chocolate, que es el que más me gusta, no es nada desagradable. Si tuviera que recomendar sólo un ganador, éste es definitivamente el que te diría que eligieras.

valoración 4,5 de 5

Serious Mass Gainer de Optimum Nutrition

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

gainer optimum nutritionEl Serious Mass Gainer ha sido diseñado específicamente para satisfacer las necesidades de todos los atletas ectomórficos, es decir, aquellos que tienen dificultades para ganar peso y masa muscular. Ultra calórico y ultra proteico, cada dosis aporta 1250 calorías, 50 g de proteínas y menos de 5 g de grasa, dando a los músculos y al cuerpo todo lo que necesitan para desarrollarse y ganar volumen sin ganar masa grasa. Rico en aminoácidos, vitaminas y minerales, tampoco contiene azúcares añadidos. Es mejor consumirlo después del entrenamiento y entre las comidas para maximizar el consumo diario de calorías.

Mi opinión: ¡No hay nada peor que un metabolismo alto que te impida ganar peso cuando quieres ser más pesado y poderoso! Pero con más de 1000 calorías, poca grasa y un aporte proteico muy interesante, este gainer de Optimum Nutrition es probablemente una de las mejores soluciones para ganar peso finalmente. Es la que toman mis colegas y sólo dicen cosas buenas de ella. Como suele ocurrir con la ON, la fórmula es exitosa, los ingredientes son buenos, el sabor es bueno y es fácil de digerir. Si eres de los que tienen que luchar constantemente contra su metabolismo, ¡no dudes en probar este gainer!

valoración 4,5 de 5

Lean Gainer de Eric Favre

Nota del editor: 4.5 / 5 | Precio :Ver precio en Amazon

gainer eric favreEste Lean Gainer no se llama así al azar, ya que es un gainer dirigido a la ganancia de masa seca, centrado únicamente en el músculo. A diferencia de otros productos del mercado, opta por centrarse principalmente en la ingesta de proteínas en vez de en la de hidratos de carbono. La proteína proviene de 3 fuentes diferentes (concentrado de suero, leche desnatada en polvo y aislado de suero) y también está altamente concentrada en BCAA (aminoácidos esenciales). Su riqueza en proteínas permite controlar perfectamente el aumento de la masa muscular. Su asimilación sigue siendo rápida y también es ideal para la recuperación post-entrenamiento.

Mi opinión: Eric Favre ofrece aquí un gainer bastante original ya que no se privilegia el aporte de calorías sino el de proteínas. Si esto puede parecer sorprendente para un gainer, en realidad lo encuentro bastante interesante y hace de este complemento alimenticio un compromiso ideal entre un whey y un gainer. Si tienes miedo de no dominar una dieta alta en calorías y no quieres engordar de golpe, por ejemplo, un producto como éste es realmente top, ya que sólo aportas a tus músculos lo esencial para una ganancia de masa suave. Además, los ingredientes son de alta calidad y el precio no es ni mucho menos excesivo, por lo que puedes dejarte tentar sin preocuparte.

valoración 4,5 de 5

Vegan Gainer por Eric Favre

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

vegan gainer eric favreEric Favre también ofrece este Vegan Gainer como una alternativa 100% vegetal para todos los atletas que no desean consumir proteínas y carbohidratos de origen animal. Todos los ingredientes principales proceden de la naturaleza e incluyen guisantes y arroz para las proteínas y batata, azúcar de caña y almidón de guisante para los hidratos de carbono. Gracias a esta combinación de varias fuentes naturales, permite tanto como otros ganar volumen muscular rápidamente, ¡y además está garantizado sin gluten, sin lactosa y sin aspartamo!

Mi opinión: De todos los gainers veganos que he probado, el de Eric Favre es el que más me ha convencido. En primer lugar, es uno de los más saludables: basta con ver su composición para ver que no se va a comer cualquier cosa. Pero sobre todo, es el que más me ha ayudado a ganar peso: los ingredientes 100% naturales están cuidadosamente seleccionados y con estos diferentes índices glucémicos, puedes ganar fácilmente unos cuantos kilos de músculo (si sigues las recomendaciones de uso). No es ni mucho menos el más barato, pero creo que merece la pena la inversión si se tiene cuidado con lo que se consume.

valoración 4 de 5

Masa verdadera 1200 de BSN

Nota del editor: 4 / 5 | Precio:Ver precio en Amazon

gainer true mass bsnEste True Mass 1200 es un gainer diseñado para ser el mejor soporte calórico posible para todos los atletas que luchan por ganar peso y masa. Más allá de las 1200 calorías que contiene cada dosis, se basa en una proporción de 4:1 entre hidratos de carbono y proteínas (215 g de hidratos de carbono y 50 g de proteínas) para que los resultados en el aumento de volumen sean concretos. Gracias al concentrado de suero de leche y al aislado de suero de leche, el aporte de proteínas también es de alta calidad, especialmente porque este gainer también es rico en aminoácidos esenciales. Con un peso de 4,8 kg, ha sido diseñado para una dieta alta en calorías de 2 semanas y está disponible en diferentes sabores de batidos (chocolate, vainilla…).

Mi opinión: Este gainer de BSN tiene la ventaja de estar bien equilibrado entre su aporte de carbohidratos y proteínas: cuando lo probé, realmente gané masa sin ganar demasiada grasa. También me gustó mucho el sabor a batido de chocolate, el hecho de que el polvo se diluyera perfectamente (tanto en agua como en leche) y que no me causara ningún problema de digestión. Por otro lado, para obtener buenos resultados, las cantidades a tomar siguen siendo importantes y el sobre no dura mucho, aunque es bastante caro. Por lo tanto, ¡es preferible si quiere descubrir un nuevo ganador!

¿Cómo elegir su ganadora?

Podemos tender a pensar que un gainer eficaz es aquel que aportará un gran número de calorías favoreciendo los hidratos de carbono frente a las proteínas. Pero esto no es necesariamente así. Para no equivocarse en su elección, debe sobre todo elegir un gainer que corresponda tanto a su metabolismo como a sus objetivos.

  • Eres un ectomorfo: Si tienes problemas para ganar peso, necesitas un gainer con una fórmula ultra-calórica. Elija aquellos que aporten al menos 1.000 calorías por dosis y que contengan al menos un 60% de hidratos de carbono.
  • Eres endomorfo o mesomorfo: Para evitar ganar demasiada grasa, elige un ganador que sea más bajo en calorías, que contenga más proteínas y menos carbohidratos. ¡Cuantas más fuentes de proteínas diferentes para una asimilación gradual, mejor!
  • Quieres más masa y más fuerza al mismo tiempo: En este caso, debes optar por un gainer enriquecido con creatina. Carbohidratos, proteínas y creatina, ¡este es el cóctel más eficaz para volverse más pesado y más fuerte al mismo tiempo!

Sobre el autor

Pierre - Exerse.fr

Pierre, 29 años. Deportista de toda la vida, aquí comparto mis pruebas, opiniones y consejos.

Buena formación 💪

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