Los 7 mejores libros de yoga de 2022

libro de yoga

¡Posturas, bienestar y el arte de vivir!

Tanto si te estás iniciando en la práctica del yoga como si quieres reforzar tus conocimientos, los libros son la mejor manera de aprender más y mejor.

Con una gran cantidad de ilustraciones y consejos, ¡te haré descubrir mi selección de los mejores libros de yoga!

¿Cuál es el mejor libro de yoga en 2022?

  1. Enciclopedia del Yoga de André Van Lysebeth – Mi favorito
  2. Mi año de yoga, de Béatrice Bürgi y Sandrine Cossé – Perfecto para principiantes
  3. La Biblia del Yoga, de B. K. S. Iyengar – Imprescindible
  4. Actitud de yoga, de Mathilde Piton – Un buen libro para iniciarse en el yoga zen y antiestrés
  5. Yoga que sana, de Tara Stiles – Para tratar la tensión y el dolor
  6. Mon cahier Yoga Sculpt de Sandrine Bridoux – Un libro pequeño y económico para practicar yoga de forma deportiva
  7. El árbol del yoga, de B. K. S. Iyengar – Para descubrir la filosofía y el arte de vivir el yoga

valoración 5 de 5

Enciclopedia del Yoga

Nota del editor: 5 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro enciclopedia del yoga andré van lysebethComo cabe esperar de un título como éste, la Enciclopedia del Yoga abarca todas las áreas que componen esta disciplina. Hay que decir que André Van Lysbeth, el autor, es un maestro indiscutible de yoga, el primer occidental que ha enseñado hatha yoga, y por lo tanto sabe exactamente de lo que habla. En este libro, dirigido tanto a los principiantes como a los expertos, revela todas las técnicas que nos permiten comprender mejor nuestro cuerpo y alcanzar así el bienestar. Obviamente, esto se hace a través de las principales posturas, que están perfectamente ilustradas (desde diferentes ángulos) y explicadas para aprender a dominarlas, en particular indicando los errores que hay que evitar y las formas de corregirlos. Además de las posturas, se describen ejercicios para conseguir respirar correctamente y se dan consejos para la vida cotidiana (elegir la dieta, hacer mejor la digestión, conciliar el sueño más fácilmente…). Gracias a los principios de la meditación y la relajación, se dan por fin todas las claves para que puedas profundizar en tus conocimientos. El libro es completo y fácil de entender, y además es muy interesante. Lo recomiendo sin dudarlo.

valoración 4 de 5

Mi año de yoga

Nota del editor: 4 / 5 | Precio: Ver el precio en Amazon

libro yoga mi año yoga beatrice burgi sandrine cosseEste es un gran libro para aquellos que quieren aprender yoga a su propio ritmo. En Mi año de yoga, Beatrice Bürgi y Sandrine Cossé han creado 52 sesiones de una hora para que puedas practicar semanalmente, cuando quieras, cuando tengas tiempo. Tanto si estás empezando como si quieres complementar las clases a las que ya asistes, este libro es ideal para descubrir o reavivar los beneficios del yoga. Es un programa progresivo, con posturas cada vez más intensas a medida que pasan las semanas. Se enseñan un total de 250 posturas, con explicaciones precisas, esquemas claros y fotos que permiten entender perfectamente cómo colocarse. Estas sesiones no sólo se centran en las posturas, sino también en aprender a respirar mejor y a dominar los ejercicios de flexibilidad. Este libro tiene un concepto único que creo que atraerá a los principiantes, especialmente si están interesados en el yoga pero no tienen necesariamente el tiempo, la inclinación o los medios para asistir a una clase regular. Esta es una buena alternativa.

valoración 4,5 de 5

La Biblia del Yoga

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro de yoga b.k.s. iyengar yoga bibleProbablemente el libro de yoga más leído del mundo. Es porque la Biblia del Yoga no fue escrita por cualquiera: B.K.S. Iyengar es uno de los maestros indiscutibles de esta disciplina, a la que ha dedicado toda su vida, sobre todo a través de la enseñanza en la escuela que fundó en el sur de la India, que aún hoy es reconocida internacionalmente. Su libro está concebido íntegramente como una enciclopedia en la que intenta ser lo más completo posible: por ejemplo, hay más de 600 fotografías y descripciones minuciosas para una buena comprensión de todas las posturas y ejercicios de respiración. Escrito tanto para los principiantes como para los iniciados, el objetivo es permitir a cada practicante encontrar la fuerza y la flexibilidad, la vitalidad y la concentración y así alcanzar la armonía y la plenitud en todos los niveles. El método Iyengar tiene fama de no ser muy suave con los novatos, se requiere rigor, trabajo, implicación y seriedad, pero esto es también lo que permite que sea tan eficaz. Está claro que es un producto que no puede faltar en su colección.

valoración 4 de 5

Actitud de yoga

Nota del editor: 4 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro yoga actitud mathilde piton¡Actitud Yoga, o cómo aplicar los preceptos del yoga a cada momento del día! El libro está escrito por Mathilde Piton, y el enfoque de la práctica es lúdico sin dejar de ser auténtico, ya que la autora está capacitada para enseñar. Para lograr ese ansiado bienestar, en el que el cuerpo, la mente y las emociones se convierten en una sola cosa, se dan los más preciados consejos, que deben aplicarse en forma de ejercicios a realizar: ¡al fin y al cabo, esta disciplina es un 99% de práctica! Para que ningún principiante se sienta excluido, estos ejercicios son sin embargo sencillos y las posturas son accesibles, tanto más cuanto que las ilustraciones que los acompañan facilitan su comprensión. La originalidad de este cuaderno es que cada momento del día puede convertirse en una nueva oportunidad para practicar, ya sea al saltar de la cama o en el transporte público. Y como se nos orienta sobre las posturas a privilegiar según nuestros objetivos, es ideal para avanzar hacia una vida más zen y libre de estrés. No es el libro más completo, pero está lleno de buenos consejos.

valoración 4 de 5

Yoga que cura

Nota del editor: 4 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro yoga que cura tara stiles¿Qué le parece vivir en un cuerpo sin dolor? Con Yoga que sana, Tara Stiles ofrece una solución a un gran número de problemas de salud que pueden volverse rápidamente insoportables en la vida cotidiana (como el estrés que afecta a nuestra forma o la fatiga nerviosa, el insomnio, las migrañas, los calambres, los sofocos, etc.). Se tratan un total de 50 dolores diferentes, cada uno de ellos con entre 3 y 10 posturas de yoga sencillas para combatirlos. Estas posturas, accesibles para todo el mundo, incluso para los principiantes, se describen de forma sencilla y precisa y se ilustran con fotos para ayudar a comprenderlas mejor. El objetivo es evitar la toma sistemática de medicamentos y llevar así una vida más sana. También se incluyen programas breves para mejorar la salud antes del comienzo de la semana, como un fin de semana de desintoxicación y un fin de semana de relajación y fitness. Tara Stiles, que encarna a la joven generación de yoguis que está renovando la disciplina, domina perfectamente su tema: ¡es tan agradable de leer como eficaz de poner en práctica!

valoración 4 de 5

Mi cuaderno de ejercicios de Yoga Sculpt

Nota del editor: 4 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro yoga mon cahier yoga sculpt sandrine bridoux¡Esta es una gran manera de practicar yoga sin la dimensión espiritual! En My Yoga Sculpt Workbook, Sandrine Bridoux (más conocida en Instagram como FrenchYogaGirl) desarrolla un método alternativo que se centra principalmente en reafirmar y esculpir el cuerpo. Ya no hay que elegir entre el yoga para relajarse y el cardio para adelgazar, aquí se aprovechan ambos aspectos para combinar desestresante y práctica física. Gracias a ejercicios dinámicos y siempre muy divertidos, se proponen 5 programas de adelgazamiento, cada uno con su propio objetivo. Cardio para adelgazar, fortalecimiento de los músculos para quemar grasa y ejercicios específicos para conseguir un vientre plano, unos glúteos más voluminosos y mejores posturas en la vida cotidiana. Aunque la espiritualidad queda al margen, la dimensión del estilo de vida está presente, ya que el yoga te hace sentir naturalmente mejor contigo mismo. También se dan consejos para comer mejor y adoptar un estilo de vida en el que te sientas bien. Si quieres descubrir una práctica de yoga diferente, este es un libro pequeño y barato que recomiendo sin dudarlo.

valoración 4,5 de 5

El árbol del yoga

Nota del editor: 4,5 / 5 | Precio: Ver precio en Amazon

libro del árbol de yoga de b.k.s. iyengarEste libro es una gran manera de descubrir la filosofía del yoga y su arte de vivir. En El árbol del yoga, B.K.S. Iyengar no se interesa realmente por las posturas o los ejercicios de respiración, sino por una presentación clara y sencilla de su enfoque personal de esta disciplina. En particular, explica cuál es la mejor manera de integrarlo en la vida cotidiana y así practicar con mayor conciencia del cuerpo, la mente y el alma. Para los principiantes, tiene las características de un verdadero manual, mientras que para los practicantes, sólo puede ser una gran fuente de inspiración, ya que el autor es uno de los yoguis más respetados del mundo. Como un verdadero libro de referencia, se incluye incluso un glosario de los términos más utilizados para sumergirse plenamente en esta antigua disciplina. Si te apasiona el yoga o conoces a alguien que lo haga, este es un libro cautivador que se lee con facilidad. Es una pequeña mina de oro que encontrará fácilmente su lugar en una biblioteca.